Наша специализированная программа кроссфита разработана с учетом особенностей возрастной группы 55-65 лет. Мы создаем безопасную и эффективную среду для развития силы, выносливости и координации. Каждое занятие проводится под руководством сертифицированного инструктора, который внимательно следит за техникой выполнения упражнений и подбирает оптимальную нагрузку для каждого участника.
Записаться на пробное занятие
Мы разработали уникальную методику, которая позволяет постепенно развивать физические качества и осваивать технику упражнений. Каждая тренировка включает разминку, основной комплекс и заминку. Мы используем специальное оборудование и модифицированные упражнения, чтобы сделать занятия максимально эффективными и безопасными. Наши инструкторы постоянно следят за состоянием участников и корректируют нагрузку в зависимости от индивидуальных особенностей каждого.
Занятия проводятся в небольших группах до 8 человек, что позволяет инструктору уделить внимание каждому участнику. Программа включает силовые упражнения, элементы гимнастики и кардио нагрузки. Тренировки проходят в дружественной атмосфере, где участники поддерживают друг друга и делятся опытом.
Индивидуальный формат тренировок позволяет максимально учесть ваши цели и особенности. Инструктор составит персональную программу, подберет оптимальную интенсивность и поможет освоить правильную технику выполнения упражнений. Персональные занятия идеально подходят для новичков и тех, кто хочет достичь конкретных результатов.
Специальные занятия, направленные на освоение базовых движений кроссфита. Мы уделяем особое внимание правильной технике выполнения упражнений, что является основой безопасности и эффективности тренировок. На этих занятиях вы научитесь правильно выполнять базовые упражнения и подготовитесь к групповым тренировкам.
"Благодаря программе я обрел новых друзей и улучшил физическую форму. Инструкторы всегда внимательны и профессиональны. За полгода занятий я стал чувствовать себя значительно увереннее и сильнее."
Виктор, 58 лет
"Никогда не думала, что в моем возрасте смогу заниматься кроссфитом. Программа отлично адаптирована, тренеры всегда помогают и поддерживают. Очень довольна результатами!"
Елена, 62 года
"Занимаюсь уже год, и это лучшее решение, которое я принял для поддержания активного образа жизни. Тренировки разнообразные и интересные, а атмосфера очень дружелюбная."
Михаил, 60 лет
Познакомьтесь с нашей методикой и оцените подход к тренировкам. Включает консультацию с инструктором, оценку физической подготовки и участие в групповой тренировке. Длительность: 90 минут.
Записаться8 групповых занятий в месяц. Полное сопровождение инструктора, доступ к оборудованию, составление индивидуального плана тренировок. Возможность посещать технические занятия для освоения базовых движений. Идеально подходит для начинающих.
Выбрать12 занятий в месяц с возможностью выбора между групповыми и персональными тренировками. Расширенная программа подготовки, индивидуальные консультации по технике, регулярный мониторинг прогресса. Оптимален для тех, кто уже освоил базовые навыки.
ВыбратьСпециальная подготовка не требуется. Наша программа разработана с учетом разного уровня физической подготовки. Мы начинаем с базовых упражнений и постепенно увеличиваем сложность. Каждый участник занимается в своем темпе под руководством опытного инструктора.
Оптимальная частота тренировок - 2-3 раза в неделю. Это позволяет организму восстанавливаться между занятиями и постепенно адаптироваться к нагрузкам. При этом мы учитываем индивидуальные особенности и можем скорректировать график занятий.
Всё необходимое оборудование предоставляется в зале. Вам потребуется только удобная спортивная одежда и обувь. Мы используем специально подобранный инвентарь, который подходит для безопасных и эффективных тренировок в вашей возрастной группе.